頭皮ダメージに影響大の紫外線から守る方法

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1年中降り注ぐ紫外線。夏になると特に気になりだしますが、3月頃から紫外線量は増えていき7~8月でピークを迎えます。

紫外線

 

頭皮は顔以上に紫外線の影響を受けやすいのに頭皮が日焼けしている事に気づきにくい。そのためにヒリヒリしたりなど頭皮に異常が出てから気づく場合が多いのでやっかいです。

 

紫外線は、肌の老化を進行させる原因の60%を占めるといわれています。肌の奥までジワジワ入り込んで細胞を壊していくので実年齢よりも老化が進んでいきます。加齢による皮膚の老化よりも影響があります。怖いですよね。

頭皮が老化すると、皮膚が硬くなり血流が悪くなるので毛根に栄養が行き届かなくなって抜け毛や薄毛を引き起こしてしまいます。乾燥するのでフケが増えたり炎症を起こしたりとダメージも増える原因に。

 

紫外線は、とにかく浴びない。浴びても帳消しにする準備をしておくことが必要です。

 

紫外線から頭皮を守る

遮光率90%以上の日傘はマスト!

UVカット機能である遮光率は90%以上。外に出る時は日傘は必須です。裏布は遮光率が高くて涼しく過ごせるアルミが照り返しの反射が少ない黒地がおすすめ。

3月頃から紫外線量は増えてくるので4月~10月までは日傘を持ち歩いて紫外線から頭皮を守りましょう。

 

うっかり日焼けを防ぐ帽子

帽子は頭を圧迫して蒸れやすいという危険性もありますが、帽子の種類によっては涼しくておしゃれなものがあるので通気性がよいものを選んで下さい。

洗濯物を干すためにベランダに出る時なんかは、サッと帽子をかぶってうっかり日焼けも手軽に防ぐことができます。

 

紫外線ダメージを帳消し!

育毛剤で頭皮環境を整える

紫外線ダメージの乾燥を防ぐために育毛剤で頭皮を保湿し、毛根に栄養を届けるのは効果的です。頭皮が健康的だとしっかりとした髪の毛が生えてきます。

 

頭皮マッサージで血行促進

紫外線を浴びて頭皮の老化がすすむと頭皮が硬くなります。指の腹で優しく頭皮マッサージをするだけで血流がよくなり新陳代謝が活性化されるので頭皮の若返り効果が期待できます。

頭皮マッサージすると頭もスッキリするし、顔のたるみ防止にもなるので習慣化するといいことばかり。

 

運動+睡眠

ウォーキングやヨガなど適度な運動は、免疫力を高めて血行を促す効果があります。睡眠はおろそかにすると細胞を修復する時間が足りずに毎日のダメージが積み重なりジワジワと老化が進んでしまいます。

頭皮だけでなく全身の細胞の修復は寝ている間がメインなのでできるなら8時間睡眠がおすすめ。

適度な運動と良質な睡眠は、健康な髪の毛を育てる頭皮環境を整えるためには大切です。

 

食生活に気をつける

最も大切なのは食生活。頭皮はもちろん健康を保つためにも栄養は大切です。栄養バランスの良い食生活が理想ですが、どうしても全てを補うのはむずかしい。

手軽に栄養を摂り入れることができるサプリメントの服用も手軽でおすすめです。

 

 

無防備に紫外線を浴びてしまうと頭皮にダメージがありますが、日傘などで紫外線を遮断して、それでも受けたダメージを消す準備をしておけば、むやみに紫外線を怖がる必要がなくなります。

気にしすぎるとストレスになって悪影響になる場合もあるので、しなやかに対処しながら気軽に外出を楽しんでいきましょう。

無添加の育毛剤おすすめランキング

1位 ベルタ育毛剤

  • 無添加・無香料
  • 血行促進・保湿・酸化防止・抗炎症の有効成分配合
  • 育毛に良い天然成分53種
  • 頭皮ケアに重要なアミノ酸14種

 ベルタ育毛剤は、頭皮ダメージ成分といわれる合成香料やパラベン、界面活性剤など15種の成分が無添加です。成分の99.6%が天然成分で肌に優しく、パッチテスト済みなので安心して敏感肌・乾燥肌・アレルギー肌の方でも使うことができます。

2位 マイナチュレ育毛剤

  • 無添加・無香料
  • 血行促進・保湿・酸化防止・抗炎症の有効成分配合
  • 主成分は髪に良いといわれている北海道ミツイシ昆布
  • 育毛に良い天然成分27種
  • 頭皮ケアに重要なアミノ酸10種

頭皮環境を悪くすると考えられているダメージ成分11種を一切入れず、長期の育毛ケアでも安心して使えるように無添加にこだわって頭皮の刺激を抑制してくれるマイナチュレの育毛剤。

3位 花蘭咲(からんさ)

花蘭咲(からんさ)
  • 無添加・無香料
  • 世界特許成分エビネ蘭エキス配合
  • 頭皮の血行促進による育毛効果にこだわった有効成分
  • 10種の天然成分と3種の有効成分
花蘭咲の一番の特徴は、世界特許成分であるエビネ蘭エキスが配合されている事。世界に認められた血行促進効果で頭皮環境を整えてくれます。髪に良いといわれている10種の植物成分と3種の有効成分でパッチテスト済みなので頭皮に優しく根元からハリコシのあるツヤ髪を育てる育毛剤です。

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