30代からの抜け毛対策!私は、これで改善した!

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抜け毛対策

 

35歳会社員、女性です。

自分の髪の毛について気になりだしたのは、30代に入った頃からです。

 

髪のツヤがなくなり、パサつきや絡まり、広がりが増えてきました。シャンプーやドライヤーで髪を乾かす時にごっそり髪の毛が抜けるようになりました。1日100本抜けるのは普通だと聞いていたので、最初はあまり気にしていなかったのですが、枕や部屋にも落ちてることが多くなって心配になってきました。

 

同僚や友達に聞いても「私もだよ~。気にすると余計にハゲるよ(笑)」って感じで、不安ながらもそういうものなのかなと過ごしていました。

だけど、ある日久しぶりにハーフアップにすると両サイドの髪の薄さがハッキリと分かって、さすがにこれはマズイと焦りました。

 

髪の事は髪の専門家に聞いた方がいいに違いない!

専門家の人に聞いた方がいいと思い、美容室の人に悩みを話したり、
本やネットで調べるようにしてから抜け毛の原因がハッキリと分かってきました。

抜け毛の原因

 

ざっと書きだすと以下のようになります。

  • 髪の毛をひっぱっていた
  • 半乾きで寝ていた
  • シャンプーは2日に1回
  • ブラッシングは1日1回
  • 頭皮が硬い
  • 疲労、加齢、ストレス

全部自分に当てはまることで、髪の毛にとって本当にいけない事だらけでした。

 

ダメダメだった私がした抜け毛の改善策はコレ!

髪の毛をひっぱるというのは、シャンプーやリンスを洗い流す時に一つに束ねるようにひっぱりながら抜け毛を流し落としていました。ドライヤーで乾かす時も最後の仕上げは一つに束ねて髪の毛が抜けないか確認のようにひっぱっていました。この行為は、「健康な髪の毛も抜けてしまうので絶対にやめてください」と美容師さんに注意されました。

 

ブラッシング

そして、私の髪の毛は細くて柔らかいくせ毛なので、ブラッシングすると髪の毛が抜けると思い、いつも手ぐしでドライヤーの後に1回だけブラッシングしていました。

だけど、ブラッシングはシャンプーの前と乾かした後、朝にすることで頭皮のホコリやフケが取れ髪に潤いを与え、血行も良くなると聞いて、髪に良い豚毛の櫛を買って毎日ブラッシングするようにしました。

ブラッシングのやり方も、前髪から頭頂部、サイドから頭頂部、後頭部から頭頂部とブラッシングすると毛根が起きて髪の毛がボリュームアップします。

 

シャンプー

シャンプーも、抜け毛を気にして髪の毛がべたつかない時期は2日に1回にしていましたが、清潔な頭皮が健康な髪の毛を作るそうで、毎日夜に洗うようにしました。

ハリコシ用のシャンプーに買い替えて、しっかり泡立ててから指の腹で頭皮を洗うようにして、洗い残しが毛穴を詰まらせるとの事でこれでもかとすすぎをしっかりしました。今までリンスは、髪全体につけ、しばらく置いてから洗い流していましたが、耳から下だけにつけて、すぐ洗い流すようにしました。

 

頭皮マッサージ

そして、頭皮の硬さは乾燥も原因だと聞いたので、頭皮用化粧水で保湿をして頭皮マッサージをしてからオイルを毛先につけて乾かすようにしています。

 

髪の毛の乾かし方

疲れていると、髪の毛を乾かすのが面倒くさかったり、ドライヤーは髪の毛に良くないと思って自然乾燥させていましたが、抜け毛や傷みの原因になると聞いてしっかりと乾かすようにしました。

髪の毛の乾かし方は、まず後頭部、次にサイド、前頭部、上から下に乾かして8割乾いたら冷風を当てると艶が出るようになりました。

 

その他

後は、野菜多めの健康な食生活にして、夜はアロマなど使ってリラックスする時間を作り、ストレスを軽減するようにしました。

 

友人からも絶賛!こんなに髪質って変わるもの!?

ブラッシング、マッサージ、保湿は、1日で実感できるほどの効果です!髪がふんわりとボリュームアップするので本当に知らないって怖いなって思いました。もうブラッシングするのが怖くなくなりました。

 

同僚や友人にも、髪質が変わったと絶賛されています。

悩まされていた抜け毛も本当に気にならなくなりました。お風呂の排水口に髪の毛がたくさんあったのに、今では半分以上減りました!やっぱり以前は、頭皮環境が悪かったんだなと実感しました。

 

同じように抜け毛や薄毛の悩みを持っている方に是非オススメしたいです。

 

※当サイトで紹介している体験談は、抜け毛・薄毛に悩んでいる人から募集した記事です。あくまで個人の感想です。個人差がありますので全ての方に同じような効果があるわけではありませんのでご注意下さい。

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