春の抜け毛は安心できない!?春ならではの原因があった!

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春は抜け毛の季節

 

冬の寒さが落ち着いてきて、ポカポカ陽気が心地いい大好きな春がやってきた。おシャレでもして外出しようと髪の毛をとかしたら、ゴッソリ・・・ブラシに抜け毛が!!!

 

ギャーー!!どうしてーーー!!

 

いつもより抜け毛が増えてしまったら、誰でも焦ってしまいますよね(汗)

でも、大丈夫です。春は、どんな人でも抜け毛が増える時期でもあるんです。

 

春はちょうど、冬から夏にかけて、体が変化する時期。

生え変わる毛が多いので抜け毛がいつもより増えた感じがするので不安になりがち。

 

春は、抜け毛が増えますが、頭皮の新陳代謝もよくなる季節ですので、新しい毛もどんどん生えてきています。だから、通常であれば、薄毛の心配はありません。春の抜け毛は自然現象です。

 

ただ、春特有の原因によって、自然現象では片付けられない事で抜け毛を引き起こしている可能性があります。もし、当てはまる項目があれば、すぐにでも対策をして下さい。

薄毛対策は、すぐに効果がでないので、早め早めのケアが重要になってきます。

 

♪春はお別れの季節です~♫って春の抜け毛は気にせずスルーしようと思ってたのに、春特有の原因があったなんて・・・いったいどんなものがあるの?

季節の中で春が一番好きだっていう人が多いんだけど、アカリが口ずさんだ歌のように出会いと別れの季節でもあるよね。新しい環境になる人も多くて、体や髪にとって色々な影響がある季節なの。

もし、今から挙げる項目で当てはまるものがあったらすぐにでも対策してね。

 

春に抜け毛が増える原因

  1. 冬太りした体を元に戻そうと急激なダイエットをして栄養不足に
  2. 入学式や新学期、入社や転勤、引っ越しなど環境の変化からくるストレス
  3. 冬から春にかけての乾燥した空気が、頭皮も乾燥させてしまう
  4. 花粉などのアレルギー
  5. 意外に強い春の紫外線の影響
  6. 温度や湿度の激しい変化による温度差

冬太りした体を元に戻そうと急激なダイエットをして栄養不足に

冬は寒いからあまり体を動かす機会が減っているのに食べる量は増えてしまう。お正月やら新年会やらイベントは多いし、美味しい食べ物が多いから食欲も増しますよね。そして、いつの間にか脂肪となって体が丸々と太っていた・・・数えきれないほど経験したあるあるです。これが、いわゆる冬太り。

 

春になって薄着の季節になると、二の腕やお腹周りが気になって、「痩せなきゃ!」とすぐに体重を落とそうと極端な食事制限のダイエットに走りがち。

 

でも、急激なダイエットは、栄養不足を引き起こし、頭皮へ栄養を運んでくれなくなってしまいます。栄養不足の影響はまず、髪の毛から影響が出ます。そして、急いで栄養を補給しても効果が出るのは髪の毛が一番最後。

 

だから、髪の毛のためにも急激なダイエットは厳禁。食べ過ぎていた量を通常に戻すだけでも自然と体重は減っていきます。無理なダイエットは危険です。

 

環境の変化からくるストレス

春といえば、入学式や新学期、入社や転勤、引っ越しなど新しい生活が始まる事が多い季節です。この環境の変化は、本人にとってすごくストレスがかかるものですし、家族にとっても大きなストレスがかかっています。

 

ストレスは、頭皮にとっても悪影響。血管が収縮されて、血行が悪くなり、頭皮の血流も悪くなります。すると、髪の毛に栄養が届きにくくなって、髪が細くなり、抜けるようになってしまうんです。

 

そのため、新生活がスタートする春は、ストレスによって抜け毛が増えやすくなる季節でもあるのです。

 

冬から春にかけての乾燥した空気が、頭皮も乾燥させてしまう

冬の乾燥対策で、お肌の保湿ケアをする人はいるけれど、頭皮が乾燥してる事は気付かずに放置してしまうことが多いです。でも、お肌と同じように頭皮も乾燥しています。

 

頭皮の乾燥がひどくなってくるとフケが増えたり、痒みが出てきます。痒みが出ると無意識のうちに頭皮をかいてしまって炎症を起こす原因に。すると毛穴が詰まって、雑菌が増えたり、頭皮が硬くなって血流不良で栄養が髪の毛に届かなくなり、抜け毛が増えてしまうんですね。

 

春は、まだまだ空気が乾燥しています。頭皮の乾燥対策が必要です。

 

花粉などのアレルギー

春は、花粉症の人にとっては嫌な季節。今まで大丈夫だったのに突然花粉症になったりと、いつ自分がなるかわからないのが花粉症というアレルギー。

 

スギやヒノキの花粉多い春は、花粉症でくしゃみや目が痒くなってる人が増えてきます。元々アレルギーの人は、頭皮に炎症を起こしやすく、抜け毛になりやすいと言われています。

だから春に花粉症のアレルギーが発症し、ひどくなってくると頭皮にまでトラブルが発症し、抜け毛が増える原因になってしまいます。

 

意外に強い春の紫外線の影響

紫外線って夏には対策するけど、春はあまり気にしませんよね。でも、紫外線は3月くらいからどんどん強くなってきて、ピークは6月と言われています。

 

髪の毛は紫外線を吸収しやすく、一番高いところに頭があるのでモロに紫外線を受けています。

 

紫外線は、頭皮に活性酸素を発生させ、老化を進行させます。すると、頭皮が硬くなったり、血流が悪くなって老廃物が溜まったりして抜け毛の原因になってしまうんです。

 

紫外線が強いのに無防備になりがちな春の頭皮は、紫外線の悪影響を受けやすいので注意です。

 

温度や湿度の激しい変化による温度差

春は、暖かいなと思ったら、寒くなったりと温度差が激しく、体調を崩しやすい季節です。こういう時期は、自律神経が乱れやすくなります。

 

自律神経が乱れると体や精神面で色々な影響が出てきます。抜け毛が増えるという症状もその一つ。自律神経が乱れると血管が収縮して、頭皮の血行が悪くなります。すると、栄養が髪の毛に届かなくなり、抜け毛が増える原因に。

 

春の抜け毛 悩みの声

悩みの声春から抜け毛が増えてきました。新社会人として働き出したストレスからでしょうか?ちょうど一人暮らしもはじめ食生活も変わりました。慣れたら抜け毛は収まるのでしょうか?不安で仕方ないです。 23歳 会社員

悩みの声春頃になると頭皮が痒くなり、抜け毛が増えます。最近では、毎日シャンプーしているのに抜け毛が増えだして、本気で悩んでいます。一番好きな季節だったのに一番キライになりそうです。 41歳 主婦

 

これらの悩みは、春特有の抜け毛の原因に当てはまります。一日でも早い対策が必要です!症状別の対策方法を紹介していきます。

春の抜け毛対策方法

ダイエットには春野菜を取り入れた栄養バランスの良い食事を

太る原因は、エネルギーの摂り過ぎと運動不足なので食事内容を見直し、ウォーキングや軽い運動などを取り入れるダイエットがおすすめです。1ヶ月に1~2キロの減量が理想的。

春野菜にはデトックス効果が高いと言われています。体や頭皮に溜まった老廃物を排出して血流を良くしてくれるので積極的に取り入れていきたい野菜です。

 

おすすめ春野菜

たけのこ・春キャベツ・菜の花・たらの芽・アスパラガス・セロリ・そら豆・さやえんどう・新たまねぎなど

もちろん野菜だけでなく、お肉や魚などのたんぱく質もメニューに取り入れてバランスの良い食事で食べながら痩せるダイエットを目指して下さい。髪の毛もお肌もイキイキしてくるはずです♪

 

ストレスを溜めない!!

溜めないようにしたくても、どうしてもストレスは感じてしまうもの。新しい環境で慣れないうちは、いつもよりもストレスが増えてしまいます。溜め込んでしまうと色々と体に悪影響が出ます。だからストレス解消方法を見つける事が大切です。

 

ストレス解消方法

  • よく寝る
  • よく笑う
  • カラオケなどで大きな声を出す
  • 趣味などで気分転換をする

ストレスを感じたら、発散する!溜めない!これが一番。

抜け毛が増えると気になって余計にストレスになってしまうので、「一時的なもの」「すぐ生える」と、気にし過ぎないということも大切です。

 

頭皮の乾燥を防ぐ

頭皮が乾燥した場合、どのように保湿したらいいのか悩みがちですが、頭皮も顔の皮膚と一枚で繋がっています。顔と同じように化粧水で保湿するのもアリです。抜け毛が気になる場合は、有効成分が入っている育毛剤などを使用するともっと効果的。

その際に頭皮マッサージをすれば、血行がよくなって頭皮環境も改善していきます。

 

頭皮の保湿

 

頭皮の乾燥を防ぐには

  • 洗浄力の強いシャンプーで洗いすぎない
  • 化粧水や育毛剤で保湿する
  • 頭皮マッサージで血行を良くする

 

花粉症による抜け毛は、アレルギー対策から

花粉症アレルギー

花粉症アレルギーが原因での抜け毛の場合、まずは薬を飲んだり、マスクをしたりと花粉症対策をしっかりする事が一番です。

アレルギーが改善されれば、抜け毛は減っていきます。

 

春こそ紫外線対策をしっかりと!

頭皮の紫外線対策

 

3月頃から強くなってくる紫外線。この頃から頭皮の紫外線対策が必要です。外出時は帽子を被ったり、分け目を毎日変えたりするのが有効的です。最近では、髪の毛用のUVスプレーなども販売されているので外出時に利用するのもいいですね。

春の行楽シーズンは、帽子をお忘れなく!

 

温度差対策

温度や湿度が不安定な春は、寒かったり、暖かかったりと温度差で体調を崩しやすい時期でもあります。そんな時でもすぐに対応できるようにカーディガンや薄手のパーカーなど脱ぎ着しやすいものを持ち歩くのがおすすめです。

状況の変化に対応できるように対策しておきましょう。

 

春ならではの抜け毛の原因と対策のまとめ

春に抜け毛が増えるのは自然現象なので気にしなくてもいい事がほとんど

でも、春特有の抜け毛の原因があるので当てはまる場合は注意

  • 冬太りによる急激なダイエットでの栄養不足
  • 環境の変化によるストレス
  • 冬から春にかけての乾燥
  • 花粉などのアレルギー
  • 意外に強い春の紫外線による頭皮トラブル
  • 温度や湿度の温度差による自律神経の乱れ

 

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1位 ベルタ育毛剤

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  • 血行促進・保湿・酸化防止・抗炎症の有効成分配合
  • 育毛に良い天然成分53種
  • 頭皮ケアに重要なアミノ酸14種

 ベルタ育毛剤は、頭皮ダメージ成分といわれる合成香料やパラベン、界面活性剤など15種の成分が無添加です。成分の99.6%が天然成分で肌に優しく、パッチテスト済みなので安心して敏感肌・乾燥肌・アレルギー肌の方でも使うことができます。

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花蘭咲(からんさ)
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