タバコを吸っているとハゲになる!?禁煙が一番の薄毛対策です。

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禁煙が一番の薄毛対策

 

女性の喫煙者は増えています。タバコを吸い始めたきっかけはそれぞれでも、一度吸い出すとなかなかやめられないというのは共通しています。

お肌にも健康にも悪いとわかっているのにやめられない。それは、ニコチン中毒症状がでているから。

 

喫煙は、薄毛にかなり影響あります。

 

『百害あって一利なし』耳がタコになるくらい聞かされた言葉だと思いますが、あなたにとって全くメリットがありません。

抜け毛や薄毛が気になるなら今日からでも禁煙をはじめましょう!!


私は、タバコ吸った事ないけど、お姉ちゃんはいつの間にかやめてたよね。

何がきっかけだったの?

禁煙したのは、27歳の時に病気になったのがきっかけ。それまでは本当にテキトーな生活だったわ(汗)

薄毛が気になってもしかして喫煙のせい?って思ってる人がいたら、禁煙のいいきっかけだと思って欲しいわ。喫煙は、もちろん健康を害するものだけど髪の毛にとっても悪影響だらけ。どんな影響があるか、紹介していくわね。

 

喫煙が薄毛を招く原因

  • ニコチンによる血行不良
  • 一酸化炭素による酸欠状態
  • 活性酸素による老化
  • 女性ホルモンが減少する

 

ニコチンによる血行不良

禁煙するのが難しいのは、ニコチン中毒によるものです。タバコに含まれるニコチンには、神経系に与える毒性が強く、血管を収縮させる作用が血流を悪くさせます。

血流が悪くなると髪を生やす毛母細胞へ栄養を届きにくくし、髪を細くしたり抜け毛の原因に。

 

一酸化炭素による酸欠状態

「一酸化炭素中毒」は、死を招くとても怖いものだって事を知っているのに、一酸化炭素を吸っているたばこは何故か恐怖なく愛煙しています。

一酸化炭素が体に入ると、全身が酸欠状態になります。全身に酸素がいき届かなくなるので、毛母細胞に酸素を供給できません。酸素がないと毛母細胞は、活性化しません。すると髪の毛は成長しないまま抜け落ちてしまう事に。

 

活性酸素による老化

タバコを吸うと活性酸素が増えて、体をサビつかせます。頭皮を老化させてしまうんです。髪の毛を育てる毛母細胞も老化するので細くて弱々しい髪の毛しか生えてこなくなります。

タバコは、活性酸素を撃退してくれるビタミンCも破壊するのでより活性酸素の影響が強くなります。

 

女性ホルモンが減少する

女性ホルモン(エストロゲン)の分泌は、ツヤハリがある髪の毛の成長や健康な頭皮環境を保つ働きがあります。だけど、喫煙をすると女性ホルモンの分泌が減少してしまいます。反対に男性ホルモンが増えると言われています。

男性ホルモンが増えると薄毛になりやすくなります。タバコを吸う事は体に害を与えるだけでなく女性らしさまで奪ってしまいます。

 

女性にとって喫煙は、薄毛の原因になるだけでなく、子宮がんのリスクを高めたり、妊娠前・妊娠中なら胎児にもそのまま影響が出ます。一日も早く、禁煙をはじめましょう。

 

禁煙後の薄毛対策

禁煙後しばらくは、ニコチンを体が欲して禁断症状が出て苦しいと思います。でも、そこで一本でも吸ったらまたやめられません。「本数を減らしていけば・・・」「軽いタバコにすれば・・・」という人もいますが、これは全く意味がないんです。

 

美と髪のためにスパっと禁煙して下さい。

 

禁煙後は、酸素が流れ、血液がサラサラになりやすい状態です。薄毛対策の効果が出やすくなっているので色々試していきましょう。

 

頭皮マッサージをはじめる

頭皮が硬くなっているのは血流が悪い状態です。シャンプーの時や気づいた時にでも頭皮マッサージをしてほぐして下さい。指のはらを使って優しく押したり、離したりするだけでもいい刺激になります。

頭が軽くなって気持ちがいいですよ。

 

髪にうれしい栄養食材を摂り入れる

バランスの良い食事は、健康な髪の毛を育てるためにとても大切です。タバコを吸っている頃はいくら栄養を摂っていても髪の毛にまで届かなかった栄養も禁煙後は、しっかりと栄養を補給できます。

髪の成長に役立つ栄養のある食材を毎日の食卓に取り入れていくようにして下さい。

 

髪にうれしい栄養素を含む食材

  • たんぱく質・・・肉・魚・卵、チーズなどの乳製品、大豆・豆腐などの豆類
  • ビタミンB2・・・レバー、青魚、卵、うなぎ、チーズなどの乳製品、豆類
  • ビタミンB6・・・肉類、鮭、マグロ、ナッツ類
  • 亜鉛・・・牡蠣、かに、レバー、チーズ

 

効率がいい薄毛対策には、育毛剤や育毛サプリがあります。これらの育毛ケアも禁煙後は、効果が出やすいので試してみるのもいいですね。

 

喫煙による薄毛のまとめ

  • タバコは百害あって一利なし!今すぐ禁煙!
  • 喫煙による薄毛の影響は大きい
  • 禁煙後は薄毛対策の効果が出やすい

 

無添加の育毛剤おすすめランキング

1位 ベルタ育毛剤

  • 無添加・無香料
  • 血行促進・保湿・酸化防止・抗炎症の有効成分配合
  • 育毛に良い天然成分53種
  • 頭皮ケアに重要なアミノ酸14種

 ベルタ育毛剤は、頭皮ダメージ成分といわれる合成香料やパラベン、界面活性剤など15種の成分が無添加です。成分の99.6%が天然成分で肌に優しく、パッチテスト済みなので安心して敏感肌・乾燥肌・アレルギー肌の方でも使うことができます。

2位 マイナチュレ育毛剤

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  • 主成分は髪に良いといわれている北海道ミツイシ昆布
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頭皮環境を悪くすると考えられているダメージ成分11種を一切入れず、長期の育毛ケアでも安心して使えるように無添加にこだわって頭皮の刺激を抑制してくれるマイナチュレの育毛剤。

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