女性の薄毛は男性よりも原因が複雑で質が悪い

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女性の薄毛

 

女性にとって、かなりデリケートな問題である薄毛や抜け毛の悩み。原因は、多様で複雑にからみあっています。

男性に多い、『男性型脱毛症(AGA)』は、遺伝や男性ホルモンの影響が大きく、その原因や治療方法が明確です。でも、女子の薄毛や抜け毛の場合は、原因をひとつに特定するのがとっても難しいんです。

 

女性の薄毛・抜け毛の原因

  • ホルモンバランスの乱れ(女性ホルモンの減少)
  • 血行不良
  • 加齢
  • ストレス
  • 過度のダイエット
  • 妊娠・出産
  • 睡眠不足
  • 栄養不足
  • 内的要因(病気など)
  • 皮脂の分泌の乱れ
  • 牽引(けんいん)のしすぎ
  • 紫外線

女性の薄毛・抜け毛の原因は様々でこれらの中で複数の要因が関わっていることが少なくありません。

 

この中でも血行不良女性ホルモンの分泌の減少2大要因とされ、女性は、仕事、家庭、育児、親の介護など複数の役割をかかえる事が多く、妊娠、出産、更年期といった女性ならではのライフイベントなど、心と身体に影響を与える要素が多いということも髪や頭皮に負担がかかってしまう原因と考えられえいます。

 

それ以外にも生活習慣の乱れ、ほかの病気や薬の副作用、頭皮のトラブルが一緒になる事もあり、何が原因なのか特定できず、薄毛や抜け毛に悩んでいる人の数だけあるといっても言い過ぎではありません。

しかも、これだけ複雑な要因があるので髪の悩みを抱える人の年齢層は10~90代までと幅広いというのも女性の抜け毛の特徴です。ただ、一番多いのはやっぱり女性ホルモンが減少する更年期前後の40~50代の女性です。

 

思いあたる人は今すぐ改善!髪にNGな習慣

十分な睡眠と栄養バランスは人間の身体の健康はもちろん髪にとっても重要なものです。

  • 食事量を極端に減らす過度なダイエットや栄養が偏った食事による栄養不足。
  • 夜型生活の人は髪を成長させる毛母細胞が活性化するタイミングを逃して成長を阻害。
  • 過度な飲酒や喫煙、ストレスは血管を収縮させて頭皮の血流を悪くしている
  • 爪を立ててゴシゴシ洗うシャンプーで頭皮に負担を与え、髪を傷めている
  • 洗髪後しっかり髪を乾かさずに自然乾燥して髪にダメージを与えている

 

これらのNG習慣が当てはまる人は頭皮や髪に確実にダメージを与えているので見直しが必要です。

女性ホルモンと女性の薄毛は密接な関係があります。生理不順や無月経になった場合は、放置せずに診察を受け、きちんと治療することが大切です。

 

栄養バランスの食事は健康な髪を育てる土台づくり

髪のために実践したい習慣の中でも特に重要なのが栄養バランスのとれた食生活です。忙しいとつい、おにぎりやパンだけという簡単な食事になってしまいがちですが、髪はケラチンというたんぱく質でできているので、肉や魚、卵、大豆などに多く含まれるたんぱく質の摂取は大切です。

 

さらに、ビタミンB群や亜鉛、ビオチン、鉄、ビタミンCなど、髪や肌、粘膜をつくる栄養をバランス良く摂ることで髪の毛が生える土台である頭皮の環境を改善してくれます。土台をしっかりさせた上でいい髪質を保っていくことが重要になってきます。

 

栄養バランスが取れた食事にするためのわかりやすい合言葉『まごわやさしい』というものがあります。

「まめ」「ごま」「わかめ(海藻類)」「野菜」「魚」「しいたけ(きのこ類)」「いも」の頭文字をとっている言葉です。髪に必要な食材ばかり。

これらの食材で献立を考えれば、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、炭水化物をバランス良く摂取することができます。

 

無添加の育毛剤おすすめランキング

1位 ベルタ育毛剤

  • 無添加・無香料
  • 血行促進・保湿・酸化防止・抗炎症の有効成分配合
  • 育毛に良い天然成分53種
  • 頭皮ケアに重要なアミノ酸14種

 ベルタ育毛剤は、頭皮ダメージ成分といわれる合成香料やパラベン、界面活性剤など15種の成分が無添加です。成分の99.6%が天然成分で肌に優しく、パッチテスト済みなので安心して敏感肌・乾燥肌・アレルギー肌の方でも使うことができます。

2位 マイナチュレ育毛剤

  • 無添加・無香料
  • 血行促進・保湿・酸化防止・抗炎症の有効成分配合
  • 主成分は髪に良いといわれている北海道ミツイシ昆布
  • 育毛に良い天然成分27種
  • 頭皮ケアに重要なアミノ酸10種

頭皮環境を悪くすると考えられているダメージ成分11種を一切入れず、長期の育毛ケアでも安心して使えるように無添加にこだわって頭皮の刺激を抑制してくれるマイナチュレの育毛剤。

3位 花蘭咲(からんさ)

花蘭咲(からんさ)
  • 無添加・無香料
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  • 頭皮の血行促進による育毛効果にこだわった有効成分
  • 10種の天然成分と3種の有効成分
花蘭咲の一番の特徴は、世界特許成分であるエビネ蘭エキスが配合されている事。世界に認められた血行促進効果で頭皮環境を整えてくれます。髪に良いといわれている10種の植物成分と3種の有効成分でパッチテスト済みなので頭皮に優しく根元からハリコシのあるツヤ髪を育てる育毛剤です。

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