頭皮マッサージ効果で髪の毛がふっさふさになる方法

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頭皮マッサージ

 

「最近髪のボリュームが減ってきた」「排水溝にたまる抜け毛が怖い」「分け目の地肌が目立つ」
「白髪が気になる」「ツヤハリがなくなってきた」

髪にまつわる色々な悩みは、女性にとって美しさを左右する重要なものばかりです。

 

これらの髪の悩みを持っているなら、一度頭を触ってみて下さい。

 

あなたの頭皮コチコチに硬くなっていませんか?

 

それは、頭皮の血流が悪く、老廃物が溜まっている状態です。

こんな状態の頭皮に健康な髪の毛が生えてくるはずがないのです。

頭皮を柔らかく血流を良くし、様々な髪の悩みを解決するには、『頭皮マッサージ』しかありません。

 

頭皮マッサージは、健康な髪を生やしてくれるだけでなく、私達女性にとってうれしいアンチエイジング効果も期待できるんです。いつまでも若くて美しい印象のある人は、必ず髪の毛がキレイな人です。

毎日の生活の中に頭皮マッサージを習慣化して、ハリツヤのあるふっさふさな髪の毛を手に入れて美しくなりましょー。

確かにキレイな人って髪の毛もツヤがあって、しっかりセットしてるね。ボサボサだったりペタンコな髪だったらもったいないなーって思っちゃうもん。

セットするにも髪の毛の量が必要だし私も頭皮マッサージ始めよう!

そうね。どんなに高価な化粧品でお手入れしてもしっかりメイクしても髪の毛が薄毛だったり、白髪がチラチラ覗いたら老けて見えて絶対に損。

頭皮マッサージは簡単に出来るし、リラックス効果もあるからやらない手はないわ。

 

頭皮マッサージのスゴイ効果

頭皮マッサージをすることで頭皮の血液循環が良くなります。新陳代謝が良くなるので余分な皮脂や老廃物が排出され、髪に必要な栄養素が髪の毛を成長させる毛母細胞へスムーズに届けられ、健康な髪の毛がスクスク育ちます。ヘアサイクルが正常化される事で髪の毛は自然とボリュームアップしていくという流れです。

試しに軽く頭を揉んでみて下さい。目がすっきりしたり、顔がポカポカしてきませんか?血行が良くなり代謝が良くなっている証拠です。

 

頭皮マッサージの効果

  • 頭皮の血行促進
  • 新陳代謝の活発化
  • ヘアサイクルの正常化
  • 余分な皮脂や汚れを落とす
  • リラックス効果
  • 顔のシワ・たるみ解消
  • 白髪の予防

 

頭皮マッサージをする前の注意点

頭皮マッサージは手軽に出来る薄毛・抜け毛対策ですが、間違ったやり方をすると逆効果になる場合があります。始める前にしっかりと確認して下さい。

 

爪が長い

ネイルをしていたり、爪が長い場合は、よけいに頭皮を傷つけてしまう可能性があります。その場合は、ヘアブラシを使ったマッサージがおすすめです。頭皮に優しいクッション性のある木製のブラシや頭皮ケア専用のブラシなどで心地よく刺激を与えるだけでマッサージ効果があります。

 

力の入れすぎ

すぐにでも硬くなった頭皮を柔らかくしようとしてグイグイと押したり揉み込んだりすると毛細血管が傷ついて内出血する危険性があります。指の腹を使って優しく刺激するだけで十分効果があります。

 

やりすぎ

気持ちがいいからと長時間マッサージをし続けると逆に頭皮に負担をかけてしまいます。1回2~3分だけでも十分に効果があります。朝、夜とわけて行って下さい。

 

頭皮に炎症や傷がある時

炎症や傷がある頭皮は敏感になっている状態です。そこにマッサージで刺激を与えるとさらに炎症を起こしてしまう危険性があります。その間はお休みして下さい。

 

頭皮マッサージのやり方

頭皮マッサージを行う前に首と肩のストレッチを行うと、頭への血液の入り口である首と肩の筋肉をほぐすことができるのでマッサージの効果がアップします。

  1. 首を右斜め下に傾け、右手は左耳の上に置いて軽く押すように力を加えて息を吐きながら左の首筋をのばします。
  2. 10呼吸ほどしたら、反対側も同じように首筋をのばします。

 

アデランスのYouTubeチャンネルで紹介されていた頭皮マッサージがすごくわかりやすいので紹介します。おのののかちゃんがかわいい♪

  1. 手のひらで頭全体を押しながら円を描くようにマッサージ。この時頭皮を動かすのがポイントです。
  2. 外側から指の腹でらせんを描くように上に向かってマッサージ。指がすべらないようにとうhいを動かすようにマッサージします。
  3. 両手の指を使って頭のツボを刺激します。

 

前頭筋、側頭筋の頭の筋肉をほぐすのを心がけるのがポイントです。

ツボを刺激するマッサージもおすすめです。
⇒ 薄毛・抜け毛に効果のあるツボ

 

頭皮マッサージをより効果的にする方法

お風呂タイム

シャンプー前に頭皮マッサージを行うと余分な皮脂汚れやフケが浮き上がり、汚れが落ちやすく健康な髪が生えやすい頭皮環境になります。

湯船につかっている間は血行がよくなっているのでより血行促進の効果がアップします。さらにリラックス効果もあって一日の疲れも解消されます。

 

お風呂あがり

育毛剤などを使う場合は、毛穴がキレイになって浸透しやすいお風呂あがりが最適です。髪の毛の分け目に育毛剤をつけて保湿しながらマッサージすると浸透しやすくマッサージの効果も高まります。

 

朝のメイク前

眠気が残る朝に頭皮をマッサージすれば、寝ている間に硬くなった頭皮の血流が促され、目がぱっちりします。顔色もほんのりピンクになり顔のむくみも解消して、メイクのりも良くなります。

 

頭皮の血流をよくするには、マッサージが一番効果的です。毎日でなくてもいいので定期的に頭皮をほぐしてください。

お肌と同じように頭皮をケアしておくことで、5年後10年後の髪の毛のボリュームが全く違ってきますよ。

無添加の育毛剤おすすめランキング

1位 ベルタ育毛剤

  • 無添加・無香料
  • 血行促進・保湿・酸化防止・抗炎症の有効成分配合
  • 育毛に良い天然成分53種
  • 頭皮ケアに重要なアミノ酸14種

 ベルタ育毛剤は、頭皮ダメージ成分といわれる合成香料やパラベン、界面活性剤など15種の成分が無添加です。成分の99.6%が天然成分で肌に優しく、パッチテスト済みなので安心して敏感肌・乾燥肌・アレルギー肌の方でも使うことができます。

2位 マイナチュレ育毛剤

  • 無添加・無香料
  • 血行促進・保湿・酸化防止・抗炎症の有効成分配合
  • 主成分は髪に良いといわれている北海道ミツイシ昆布
  • 育毛に良い天然成分27種
  • 頭皮ケアに重要なアミノ酸10種

頭皮環境を悪くすると考えられているダメージ成分11種を一切入れず、長期の育毛ケアでも安心して使えるように無添加にこだわって頭皮の刺激を抑制してくれるマイナチュレの育毛剤。

3位 花蘭咲(からんさ)

花蘭咲(からんさ)
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  • 頭皮の血行促進による育毛効果にこだわった有効成分
  • 10種の天然成分と3種の有効成分
花蘭咲の一番の特徴は、世界特許成分であるエビネ蘭エキスが配合されている事。世界に認められた血行促進効果で頭皮環境を整えてくれます。髪に良いといわれている10種の植物成分と3種の有効成分でパッチテスト済みなので頭皮に優しく根元からハリコシのあるツヤ髪を育てる育毛剤です。

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