【20代女性の薄毛の悩み】頭頂部の分け目が薄くて他人の目が気になる

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頭頂部の分け目が薄くて他人の目が気になるんです。

20代 OL

相談者20代後半の女性です。最近急に薄毛になって悩んでいます。

シャンプーの時やブラッシングの時に抜け毛が多くなってきたなと思っていたら鏡で分け目を見てびっくり!!地肌が透けてみえる感じに薄くなってしまってたんです。鏡を見るたびに気分が落ち込みます。

社会人になって少し生活が不規則になって仕事のストレスもあったのでそれが原因なのかとは思いますが、人並みだと思います。20代なのに薄毛の女性っているのでしょうか?病気の可能性があるのでしょうか?他人の目が気になって仕方がないです。

これ以上薄くなりたくないし、髪の量を増やしたいです。何か対策はありますか?

 

女性にとって薄毛の悩みはただでさえ、辛いのに20代の場合、同じ年代で薄毛の悩みを持っている人がまわりにいなさそうだから相談する人もいなくて辛いだろうなー。20代でも抜け毛や薄毛で悩んでる人って多いの?

薄毛は40代以降の女性の悩みという印象が強いと思うんだけど、最近では、20~30代の若い女性で薄毛に悩んでいる人は年々増えてきているの。

一番おしゃれを楽しみたい時だし、男性の目も気になるわよね。

どうして20~30代の若い女性の薄毛が増えてきているの?

一般的に女性の薄毛の場合、老化によって女性ホルモン(エストロゲン)が減って髪のボリュームが減ってくる事が多いんだけど、20代で女性ホルモンの減少は考えにくいよね。

若い女性の場合は、色々な要因が重複して薄毛になる場合が多いから原因を特定するのが難しいというのが現状なの。

若い女性の薄毛の原因として考えられるもの

  • 食生活の乱れ
  • 女性の社会進出によるストレス
  • 不規則な生活習慣
  • 寝不足
  • 間違ったヘアケア
  • パーマやカラーのし過ぎ
  • 喫煙・お酒
  • 運動不足
  • 過度なダイエットによる栄養不足

めちゃくちゃ自分に当てはまる!!や・・・ヤバい・・・!!この状態だといつ薄毛の状態になってもおかしくないって事だよね(汗)

これらを改善していけば、健康な髪の毛の状態をキープできるって事なの??

そのとおり♪

病気や遺伝が原因の場合は、治療が必要になってくるけど、若い年代の薄毛や抜け毛の場合は、自分の生活を見直して、当てはまるものを改善していけば薄毛の悩みは解決する事がほとんどなの。

若い人ほど改善は早いので、気づいたら早めの対策が必要ね。

  • 規則正しい生活を送る
  • 正しいヘアケア
  • 育毛剤などで頭皮環境を整える
  • 抜け毛を気にしすぎない

まずは、出来ることからはじめるのがいいわね。

「いつか生えてくるはず…」と、放置して悪化してしまってからでは、ケアの時間もお金もかかってしまうから、気づいた時にすぐ改善!が大切よ。

もっと具体的にどんな事をしていけばいいのか教えて~お姉さま~
そうね♪お姉さまは優しいから具体的に改善方法を教えてあげる。

 

1.規則正い生活を送る

当たり前過ぎる事なんだけど、これができている人がなかなかいないのよね。あかりが早寝早起きをしている姿今まで見たことないもの…まぁ、あまり自分に厳しくしすぎると余計にストレスになってしまうから、

  • 1日3食栄養バランスの良い食事を心がける
  • 睡眠しっかりとる(夜10時~2時の間に寝ているのが理想的)
  • 適度な運動をする(散歩やストレッチなどでもOK)
  • 喫煙やお酒など不健康な要素をなくす

まずは、これらを意識して生活するだけでも髪の毛だけじゃなくて、体全体に良い影響が出てくるわよ。女子力もアップね♪

 

2.正しいヘアケア シャンプーは1日1回

  • 頭皮に優しい成分のシャンプーを使う
  • 頭皮の汚れを指の腹を使って優しく洗う
  • 洗い残しのないようにすすぎはしっかり
  • 自然乾燥はせずにドライヤーで素早く乾かす
  • パーマやヘアカラーは最小限に

清潔にしようと1日に2回以上シャンプーしたり、洗浄力の強いシャンプーでゴシゴシ力を入れて洗うと必要な皮脂まで洗い流してしまって頭皮の乾燥や炎症を起こす原因になってしまうの。頭皮に優しいヘアケアが大切よ。

 

3.育毛剤などで頭皮環境を整える

育毛シャンプーや育毛剤は、頭皮の事を考えられた成分で作られているので頭皮環境を整えるには最適なアイテム。

育毛シャンプーで優しく洗い上げて、育毛剤で頭皮マッサージをして血行を良くするだけでも効果的♪ 育毛剤の場合、直接頭皮に働きかけてくれるから血流が良くなって栄養もしっかり行き渡るので保湿効果もバッチリ!男の人が使っているイメージが強い育毛剤だけど、最近では、女性用の育毛剤が増えてきているから薄毛や抜け毛が気になる場合は試してみる価値アリよ。

 

4.抜け毛を気にしすぎない

ブラシに抜け毛がたくさん絡みついたり、鏡で髪が薄くなっている自分を見ると落ち込んでしまうけど、考えこんでしまうと余計にストレスになって悪循環になっちゃうの。 しっかりとケアすれば、すぐに元通りになるはず!とある程度開き直って前向きに気持ちを持っていくことが大切!


なるほど~!!本当に基本的な事ばかりなんだね。

早速、今日から食事に気をつけて、よく寝て、優しくシャンプーして…

色々やってみよ~。これなら私にもできそう♪やる気が出てきた!!

やってみるとすぐに習慣化する事ばかりよ。きっと、あかりにも出来るはず!出来ると信じてるわ…

続けていると当たり前に出来ることだから、自然に薄毛が改善していくわよ。

ただ、これら以外の原因で薄毛になる場合があるの。 遺伝や薄毛になりやすい体質、自己免疫疾患などの病気が原因の場合は、専門家の相談するか、病院で検査してもらう必要があるから要注意ね。こればかりは、自分ではどうにも出来ないんだよね。

病気が原因かどうかの見分け方ってあるの?

これがなかなか自分ではわかりにくいのよ。

生活習慣を見直したり、シャンプーを変えたりしても全く改善しない場合は皮膚科や毛髪専門のクリニックに相談。

膠原病(こうげんびょう)っていう自己免疫疾患の場合、大量の抜け毛と一緒に倦怠感や発熱などの症状が出る場合があるから内科受診をしてみるのがいいわね。大きな病院じゃないとなかなか発見してくれないって事が多いからやっかいなのよねー。

薄毛は病気のサインになる場合があるって事なんだね。異常な抜け毛の場合は、病院で受診するって覚えておくわ。

私の抜け毛は、生活の乱れからきてるって感じだから、自分の生活習慣を見直すところからはじめるぞーー!!

 

若い女性の薄毛の原因と対策のまとめ

  • 若い女性の場合、原因が複合的で特定しにくい
  • 自分の生活スタイルを見直す
  • 当てはまる原因があったらすぐ改善する
  • 何をしてもよくならない場合は病気を疑い病院を受診する

 

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