髪全体が薄くなる【びまん性脱毛症】の原因と解決方法とは?

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びまん性脱毛症

 

フサフサだった髪の毛がいつの間にかボリュームダウンしてぺっちゃんこに…。

薄毛に悩む女性の原因として一番多いのがびまん性脱毛症といわれています。「びまん」とは、一面に広がる、はびこるという意味があり、髪の毛全体のボリュームが減ってきて、髪の毛がスカスカになり、地肌が目立つようになってきたら、この「びまん性脱毛症」の可能性が高いです。

 

髪の毛が与える見た目の印象は大きいです。『髪は女の命』と言われるほど!髪のボリュームが減って薄毛になっていくと一気に見た目が老けてしまいます。びまん性脱毛症の原因と解決方法を知って、普段からしっかりと予防をしておくことが大切です。

 

びまん性脱毛症の症状

  • 髪のボリュームが減ってくる
  • 分け目などから地肌が目立つようになってくる
  • 髪の毛が細く、猫っ毛になってくる
  • 髪の毛のハリやコシがなくなってくる

男性型脱毛症(AGA)の女性版ともいわれていて、別名「女性男性型脱毛症(FAGA)」とも呼ばれています。

このびまん性脱毛症のやっかいなところは、じわじわと進行していって、目に見えてわかる時には症状が悪化している場合が多いってこと!!部分的に抜けるんじゃなくて、全体的に抜けてくるからわかりにくいんですよね。

 

更年期前後(40代~)の女性に多く、閉経後さらに増える薄毛の症状だったんですが、最近では20代の若い年代でもびまん性脱毛症で悩んでいる人が増えてきているんです。その原因は、生活環境など様々で特定することが難しくて、原因を特定して改善していくことが薄毛脱却からの近道といわれています。

 

びまん性脱毛症の原因ってどんなものがあるの?

女性が、びまん性脱毛症になってしまう原因は様々で「これ!」って特定するのが難しいのが特徴です。やっかいですよね…だから、自分の生活習慣を振り返ってみて、当てはまる要因を探して、見つけることが薄毛を解決する一番の近道なんです。

 

まずは、加齢からくる女性ホルモンのバランスの乱れによるもの。出産後に起こることもあります。

脱毛症とつきますが、健康な髪の毛が抜けるのではなく、生えてきた毛が細く柔らかく軟化化することで、全体が少なくなったように見えてしまいます。

急激なダイエットによる栄養不足や、不規則な生活、大きなストレスなども脱毛症の原因に。

 

びまん性脱毛症の原因

  • 女性ホルモンの減少・閉経(加齢によるものも含む)
  • ヘアカラー、パーマ等による髪の毛のダメージ
  • 大きななストレス
  • 急激なダイエットによる栄養不足
  • 出産後

これらが、びまん性脱毛症の主な原因といわれています。当てはまるものはありましたか?見つかったら、それを改善すればいいだけです。「なんとかなるでしょ」って放置してしまうと、どんどん進行していくのが薄毛。気がついたらすぐに対策するのが一番です。

 

びまん性脱毛症の原因別対策方法

自分の薄毛や抜け毛の原因を知って、対策するのが一番の解決方法です。早速取り掛かりましょーー!!

 

女性ホルモンの減少・閉経(加齢によるものも含む)

老化が進むと女性ホルモンが減少したり、閉経前後はホルモンバランスが乱れて抜け毛が増えてしまいます。さらに、加齢によって頭皮の潤いを保つコラーゲンや皮脂も減少していくので頭皮が乾燥して抜け毛が増えてしまうことも。

人間誰しも年老いていくので仕方がない面もありますが、ケアすることで老化を遅らせる事ができます。

対策方法

  • 頭皮に保湿や栄養を与えてくれる育毛剤でヘアケア
  • 女性ホルモンを増やす食材を食べる
  • エイジングケア成分が配合された育毛サプリを飲む

ヘアカラー、パーマ等による髪の毛のダメージ

ヘアカラーやパーマはおしゃれとして、繰り返し行っている女性は多いと思います。でも、あまり頻繁に行っていると頭皮へのダメージは避けられません。肌が弱い人は避けた方が無難です。白髪などが気になってどうしても白髪染めをしたい場合は、成分が優しいものなどを選んで頭皮の様子をみながら染めるなどの工夫が必要です。

毎日のシャンプー剤も洗浄力の強いものを使ったり、一日に何度もシャンプーをしていると必要な皮脂までも洗い流してしまって乾燥や皮膚トラブルを起こしてしまいます。シャンプー剤が頭皮に残ってしまってもトラブルの元になるのでしっかりと洗い流して下さい。

対策方法

  • パーマやヘアカラーの期間は2~3ヶ月は間隔をあける
  • 髪や頭皮に違和感がある場合はパーマやヘアカラーはしない
  • 育毛シャンプーなど刺激が少なく頭皮の事を考えたものを使う
  • 正しいヘアケアを行う

大きなストレス

ストレスは、体の老化を進めてしまう活性酸素を増やしてしまう原因にもなります。だからストレスをためすぎるのは、体にも髪にもよくありません。ストレスをためると、血行が悪くなって、栄養が髪の毛に運ばれにくくなってしまうので髪の成長が阻害されてしまいます。

だからといって、ストレスを一切なくすという事は生きていくうえでほぼ不可能です。だから、自分なりのストレス解消方法を探すことが必要です。友達とのおしゃべりや、旅行、カラオケなど日頃からストレスをためないようにしていきましょう。

対策方法

  • あなたなりのストレス発散方法を見つける
  • 薄毛・抜け毛について悩みすぎない
  • よく寝る

急激なダイエットによる栄養不足

若い女性にびまん性脱毛症が増えてきたのは、ほとんどがやりすぎなダイエットが原因ともいわれています。食べないなどやりすぎな食事制限をしたダイエットの場合、体重はすぐに減るかもしれませんが、体全体が栄養不足になってしまいます。

栄養不足になると髪の毛に必要な栄養も足りなくなって、髪の毛が抜けやすくなり薄毛になっていきます。栄養があってこそ、髪の毛はツヤ・ハリのある元気な髪の毛になります。栄養不足で髪の毛がスカスカになって、抜け毛が増えてしまってから慌てて、栄養を摂るようにしてもすぐに回復はしません。

栄養不足になった体は色々な場所で栄養を欲している状態です。髪の毛は優先度が低く、なかなか栄養が届きません。キレイになりたくてしたはずのダイエットが、無残な薄毛状態になってしまっては本末転倒です。

対策方法

  • 食事制限など無理なダイエットはしない
  • 栄養バランスのいい食生活を意識する

出産後

妊娠中は、女性ホルモンが増えて、髪の毛が増えたり毛深くなったりすることがありますが、出産後は急激に女性ホルモンが減少してしまうので妊娠中に抜けなかった髪が一気に抜けてしまうことがあります。

 

出産後の抜け毛は「分娩後脱毛症」とも呼ばれて、7割近い女性が経験しているというデータがあります。一時的なものなので自然に戻ることがほとんどです。個人差はありますが産後6ヶ月~1年で戻るのが一般的です。1年以上たっても戻らない場合は、他の原因を考えた方がいいかもしれません。

 

出産後は、女性ホルモン減少以外にも慣れない子育てのストレスや抜け毛によるストレス、授乳や育児で睡眠不足になったりなどストレスや生活習慣も影響してしまう場合があります。

育児をしながらだと難しいとは思いますが、まわりの協力も得ながらなるべく自分の事も考えてあげるようにして下さい。

対策方法

  • 栄養バランスの良い食生活を心がける
  • パートナーに協力をしてもらう
  • ストレスをためない
  • がんばり過ぎない
  • よく寝る

びまん性脱毛症は、生活習慣を見直すことで改善できますが、消化器系のトラブルや膠原病(こうげんびょう)といった内蔵疾患が隠れているケースもあります。

生活習慣を改善してもなかなか治らない、他にも身体の異常を感じるなどの場合は、すぐに医療機関で受診するようにして下さい。

 

びまん性脱毛症のまとめ

  • 女性の薄毛の原因の半数以上
  • 最近では年齢に関係なく増えている
  • 髪全体的に薄くなり気づかないうちに進行している
  • 原因は様々なので自分の原因は何か特定する
  • ほっておかずにすぐに対策をする

 

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