産後抜け毛をきっかけに自宅での育毛ケアで薄毛対策

投稿日:

産後脱毛症

 

32歳 主婦です。

 

昔から髪が細く、ボリュームが少ないのが悩みだったのですが、出産後にいよいよ薄毛が目立つようになり、何とか改善しなければと思い育毛ケアを開始しました。

「産後脱毛症」は、どうしても女性ホルモンのバランスの乱れで、ほとんどの女性が経験する症状らしく、ネットで調べただけでも色々な対策があって、本当に助かりました。

 

悩む前に出来る事から始めようと毎日の生活習慣を少しずつ見直していきました。

私がした育毛ケアを紹介していきます。

 

髪の毛の洗い方を見直す

私がまず気を付けたのは髪の洗い方です。

以前の私は薄毛イコール頭皮の毛穴の皮脂のつまりというイメージが強かったので、以前は毎日かなり強い力でしっかりと頭皮を洗っていました。

 

しかし、洗いすぎによる頭皮への刺激は育毛の大敵ということを知り、以来洗浄力の優しいシャンプーを使い、指の腹で適度な力を入れてマッサージするように髪を洗うように習慣づけました。

 

そして洗い方と同じく気を付けたのがすすぎです。

もともと短時間でさっと洗い流す程度しかしていなかったのですが、ぬるめのお湯でかなり長い時間をかけて洗い流し、洗浄成分が頭皮に残らないように徹底しました。

 

このようにシャンプーの方法を工夫したおかげか、気になっていた頭皮の赤みがかなりましになりました。

 

頭皮マッサージ&育毛剤で血行促進

髪の毛の洗い方を見直し、それに加えてシャンプー後の頭皮マッサージも行いました。

 

ネットで評判の良かった育毛剤を購入し、お風呂上りに頭皮になじませて軽く揉みこむようにマッサージすると、頭皮の血行がよくなっていく感じがしました。

使い始めてすぐは効果ははっきりとわからなかったのですが、2か月目くらいから少しずつ頭頂部に産毛のような細い毛が生えてきたので驚きでした。

 

以前と比べると髪が抜けにくくなった実感もあり、シャンプー後に手に絡みつく髪の量が少なくなりました。

 

最後の決め手はやっぱり食生活&生活習慣

こうした体の外側からのケアでもかなり薄毛がましになったのですが、さらに食生活や生活習慣にも注意するように心がけました。

たんぱく質を中心にバランスよく栄養が摂れるように食事内容を工夫し、油っぽいものやジャンクフードはなるべく控えるようにしました。

 

また夜は遅くとも12時くらいには就寝するようにし、7時間程度は睡眠時間を確保。

 

こうした生活を続けていくと次第に体が疲れにくくなり、ボロボロだった肌もかなり若さを取り戻した感じがありました。
それと同時にだんだん髪もしっかりとした質感に変化し、弱々しかった印象から豊かな印象へと変わっていくのを感じました。

 

何もケアをしていなかった頃と比較すると、ボリューム、髪質ともに大きく変化したと思います。

 

もちろん個人差はあるのでしょうが、私はこうした自宅でのケアでも薄毛の改善を十分実感できました。薄毛は年齢とともに進行していくものだとあきらめずにケアを行って本当によかったです。

 

※当サイトで紹介している体験談は、抜け毛・薄毛に悩んでいる人から募集した記事です。あくまで個人の感想です。個人差がありますので全ての方に同じような効果があるわけではありませんのでご注意下さい。

無添加の育毛剤おすすめランキング

1位 ベルタ育毛剤

  • 無添加・無香料
  • 血行促進・保湿・酸化防止・抗炎症の有効成分配合
  • 育毛に良い天然成分53種
  • 頭皮ケアに重要なアミノ酸14種

 ベルタ育毛剤は、頭皮ダメージ成分といわれる合成香料やパラベン、界面活性剤など15種の成分が無添加です。成分の99.6%が天然成分で肌に優しく、パッチテスト済みなので安心して敏感肌・乾燥肌・アレルギー肌の方でも使うことができます。

2位 マイナチュレ育毛剤

  • 無添加・無香料
  • 血行促進・保湿・酸化防止・抗炎症の有効成分配合
  • 主成分は髪に良いといわれている北海道ミツイシ昆布
  • 育毛に良い天然成分27種
  • 頭皮ケアに重要なアミノ酸10種

頭皮環境を悪くすると考えられているダメージ成分11種を一切入れず、長期の育毛ケアでも安心して使えるように無添加にこだわって頭皮の刺激を抑制してくれるマイナチュレの育毛剤。

3位 花蘭咲(からんさ)

花蘭咲(からんさ)
  • 無添加・無香料
  • 世界特許成分エビネ蘭エキス配合
  • 頭皮の血行促進による育毛効果にこだわった有効成分
  • 10種の天然成分と3種の有効成分
花蘭咲の一番の特徴は、世界特許成分であるエビネ蘭エキスが配合されている事。世界に認められた血行促進効果で頭皮環境を整えてくれます。髪に良いといわれている10種の植物成分と3種の有効成分でパッチテスト済みなので頭皮に優しく根元からハリコシのあるツヤ髪を育てる育毛剤です。

-薄毛・抜け毛体験談
-,

Copyright© 薄毛ちゃんねる , 2019 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.