出産後、なぜ抜け毛が増えるの?【産後の薄毛・抜け毛の原因と対策】

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後の薄毛・抜け毛の原因と対策

 

出産した後、妊娠中に比べて抜け毛がひどくなり悩んでいる女性は少なくありません。

産後に抜け毛がひどくなるのは「産後脱毛症」または、「分娩後脱毛症」と呼ばれ、ホルモンバランスが乱れることに関係しています。

多くのお母さんが体験するとはいえ、実際にごっそりと髪の毛が抜けたりすると不安になって余計なストレスが増えてしまいます。

産後に抜け毛が増えてしまう理由や改善方法を知っていれば、ストレスも軽減され適切な対策もできるはずです。

ここでは、産後の薄毛・抜け毛の原因と対策を紹介していきます。

お姉ちゃんも出産後の脱毛で悩んでいた時期があったよね。

どうやって回復したの?

一人目の時は大丈夫だったんだけど、二人目の時にびっくりするほど髪の毛が抜けて悲しくなったのを覚えているわ。産後脱毛の事は知っていたけど、自分がなると落ち込んでしまうものなのよね。本当に元のように髪の毛が生えてくるの?って・・・

私の場合は、育児を旦那さんに手伝ってもらって負担をなくしたり、育毛剤を使ってケアしているうちにいつの間にか抜け毛も気にならなくなってきてたわ。

だから不安にならなくても大丈夫なんだけど、理由や対策を知ってると気持ちが全然違うから紹介していくわね。

 

出産後に抜け毛が増えるのはなぜ?

女性は妊娠すると、女性ホルモンの分泌が過剰になります。

 

特に、プロゲステロン(黄体ホルモン)いうホルモンが優位になりますが、このホルモンは体を妊娠しやすい状態にするホルモンであり、妊娠してからも分泌量は妊娠8ヶ月~9ヶ月をピークに増えていき、その後ゆるやかに減少していきます。プロゲステロンは、妊娠中の母体を助けると共に同時に髪の毛を抜けにくくさせる作用があります。

 

妊娠期間が終わって出産すると、過剰に分泌していたホルモンは正常値に戻りますが、この際にもう一つの女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が始まります。

 

エストロゲンは、女性の身体を女性らしくさせて、髪にハリやコシを持たせる作用があります。また、髪の成長を促すのでこのホルモンの分泌が始まったことで、今までプロゲステロンの過剰分泌によって抜けていなかった髪の毛がごっそり抜けるので、産後に一気に抜け毛がひどくなったと感じるのです。

 

ただ、産後しばらくしてホルモンの分泌が安定してくると、ヘアサイクルも正常なサイクルに戻っていくので急激な抜け毛も落ち着いてくるとされています。

しかし、あまりにごっそり抜けてしまうためにショックを受けてこのまま薄毛になってしまうのではないかと悩む人も少なくありません。

いずれ落ち着いてくるとは言っても、そのまま薄毛が戻らなくなってしまう人もいますので、これ以上進行させないためにも発毛剤や育毛剤などを使用するのも一つの手段といえます。

 

育児によるストレスや生活習慣の乱れ

女性ホルモンの分泌の変化による産後脱毛の原因以外にもその後の育児や生活習慣が原因で抜け毛を助長してしまう事もあります。

  • 慣れない育児によるストレス
  • 抜け毛の心配によるストレス
  • 授乳や育児、家事などでの睡眠不足
  • 不規則な食事での栄養不足

 

産後は何かと忙しく、赤ちゃんのお世話が中心となり自分のことにかまっている時間はなくなります。「産後うつ」という言葉もあるほどです。

そのため、栄養バランスが偏ったり睡眠不足によって、回復したくてもうまく頭皮や髪の毛にまで栄養が行き渡らずに薄毛がなかなか改善しないこともあります。

 

ですから、できるだけ旦那さんに協力してもらい、育児の分担やストレス発散、発毛剤や育毛剤でケアしていくことが、早く薄毛を改善する近道となるのです。

 

育児によるストレスや生活習慣の乱れ

 

産後の薄毛対策方法

  • なんでも自分で完璧にしようと頑張り過ぎない
  • 疲れた時は、旦那さんや身近な人に相談する
  • 赤ちゃんが寝ている時には一緒に寝るようにしたり睡眠時間を確保する
  • 旦那さんが休みの時は、少しの時間だけでも預けて気分転換する
  • 我慢せずに感情を素直に出すようにする(泣く・笑う・怒る)
  • 産後の抜け毛はすぐおさまると信じ、気にし過ぎない
  • 育毛剤や育毛シャンプーなどでケアする

授乳中の育毛剤の選び方

育毛剤での薄毛ケアをする場合、産後は授乳などもありますのでできることなら、成分などを調べて授乳中などに使用しても問題のない育毛剤を使用することが大切です。

 

「産後脱毛症」で悩むお母さんは少なくないため、産後用の育毛剤の種類も増えています。赤ちゃんの事を考えた成分を配合していたり、女性の悩みに着目したものが出ているのでそういったものを選べば安心です。

 

男性用の育毛剤は女性用のものとは違う成分が入っているので、ご家族が使用している育毛剤をちょっと拝借しようと使うと副作用が強く出たり健康被害が出ることも考えられますので、必ず女性用の育毛剤を使用するようにしましょう。

 

子供を産んでもいくつになっても、髪は大切なものですので美しく若々しい髪の毛で過ごせるようにこころがけていきたいですね。

 

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