1日何本まで抜けても大丈夫?ヘアサイクルを知れば安心です。【女性の髪に関する基礎知識】

投稿日:

1日何本まで抜けても大丈夫?

 

女性の薄毛の原因は様々で、その中でも出産した後や女性ホルモンの減少する頃に起こることが多いようです。

最近では仕事を持つ女性も増えて、ストレスを受ける機会が増えたことも薄毛の増加に関係していると言われています。

健康でツヤコシのある髪の毛を生えさせて保つには、まずは髪の毛のメカニズムとヘアサイクルについて知っておかなければなりません。

 

髪の毛のメカニズム

髪の毛のメカニズム

 

私たちが普段髪の毛と認識しているのは頭皮から出ている毛幹の部分であり、頭皮の中に埋まっている部分は毛根と呼ばれます。

この毛根の先を観察してみると丸く膨らんでいることが分かりますが、ここを毛球と言い、毛球には毛母細胞に対して髪の毛が成長するように指示を出す毛乳頭が含まれます。

 

毛乳頭から髪の毛の成長を促すように指示が出されると、毛母細胞が分裂して伸びていきます。

毛根はお手入れをするとその数が増えるようなことは無く、胎児の時に作られたまま変わることはありません。

 

ヘアサイクル

次にヘアサイクルを見ていくと、髪の毛には成長期・退行期・休止期があります。

成長期には1日に0.3mmから0.5mm伸び、1か月ではおおよそ1cm強伸びます。ただし、ずっと伸び続けるわけではなく、一定期間が経つと自然に抜け落ちます。

発毛して抜け落ちるまでの期間は4年から6年であり、これをヘアサイクルと言います。

 

正常なヘアサイクル

成長期(2~6年)⇒退行期(2週間)⇒休止期(3~4ヶ月)

 

ヘアサイクルのうち、もっとも長いのは成長期(2~6年)です。
成長期が長くなれば髪の毛が伸びる期間も長くなり、しっかりとした丈夫な髪の毛に育ちます。逆に成長期が短ければ強度が不足して弱々しい髪の毛になります。

 

退行期に入ると成長はストップし、やがて休止期に移行します。

休止期になると毛根の位置が少しずつ浅くなって、自然に抜け落ちるというのが一連の流れです。

 

1日どれくらい髪の毛が抜けても大丈夫?

髪の毛が一気に抜け落ちることがないのは、ヘアサイクルが一本一本異なるからです。

1日に50本から100本ほどの抜け毛は自然に起こるものであり、心配はいりません。

春や秋などの季節の変わり目は200本くらい抜ける場合もあります。不安になりますが、1ヶ月ほどすれば元に戻ってきますから心配ないのですが、短い髪の毛が抜けたり細い髪の毛が増えてきたら薄毛のサインですので気を付けなければなりません。

 

抜け毛チェック

毛根

  • 正常・・・毛根が丸く膨らんでいる場合は、通常のヘアサイクルで自然に抜けたもの
  • 危険・・・形が悪い、極端に細い、色い皮脂が付着している、毛根がない

 

毛先

  • 正常・・・ヘアカットした時と同じ切り口のまま
  • 危険・・・細く弱々しくなっている、とがっている、5センチ以下の短い毛

 

正常なヘアサイクルを保つには

女性の薄毛対策で正常なヘアサイクルを保つ為には、女性ホルモンの分泌量を安定させることが鍵となります。

産後の脱毛の場合は自然に落ち着いていきますので特にケアは必要ありませんが、加齢によって女性ホルモンが減少してしまった時には育毛剤などを利用してケアするのがおすすめです。

 

コンスタントにケアしていけば髪の毛の成長を促すことができますし、成長期の髪の毛の抜け毛を防ぐことにもつながります。

女性ホルモンの分泌量を増やすには、食事面からのアプローチも有効です。

 

女性ホルモンの分泌量を増やす栄養素

大豆イソフラボン

女性ホルモンと似た働きをすると言われている大豆イソフラボン。豆腐や豆乳、納豆、きな粉など大豆類に含まれています。

 

ビタミンE

女性ホルモンの分泌をコントロールする為に重要なビタミンです。アーモンド、モロヘイヤ、かぼちゃなどに含まれています。

 

ビタミンB6

女性ホルモンの代謝に必要なのがビタミンB6です。マグロやサーモン、バナナや牛や豚のレバーなどに含まれています。

 

無添加の育毛剤おすすめランキング

1位 ベルタ育毛剤

  • 無添加・無香料
  • 血行促進・保湿・酸化防止・抗炎症の有効成分配合
  • 育毛に良い天然成分53種
  • 頭皮ケアに重要なアミノ酸14種

 ベルタ育毛剤は、頭皮ダメージ成分といわれる合成香料やパラベン、界面活性剤など15種の成分が無添加です。成分の99.6%が天然成分で肌に優しく、パッチテスト済みなので安心して敏感肌・乾燥肌・アレルギー肌の方でも使うことができます。

2位 マイナチュレ育毛剤

  • 無添加・無香料
  • 血行促進・保湿・酸化防止・抗炎症の有効成分配合
  • 主成分は髪に良いといわれている北海道ミツイシ昆布
  • 育毛に良い天然成分27種
  • 頭皮ケアに重要なアミノ酸10種

頭皮環境を悪くすると考えられているダメージ成分11種を一切入れず、長期の育毛ケアでも安心して使えるように無添加にこだわって頭皮の刺激を抑制してくれるマイナチュレの育毛剤。

3位 花蘭咲(からんさ)

花蘭咲(からんさ)
  • 無添加・無香料
  • 世界特許成分エビネ蘭エキス配合
  • 頭皮の血行促進による育毛効果にこだわった有効成分
  • 10種の天然成分と3種の有効成分
花蘭咲の一番の特徴は、世界特許成分であるエビネ蘭エキスが配合されている事。世界に認められた血行促進効果で頭皮環境を整えてくれます。髪に良いといわれている10種の植物成分と3種の有効成分でパッチテスト済みなので頭皮に優しく根元からハリコシのあるツヤ髪を育てる育毛剤です。

-髪の毛の基礎知識
-, ,

Copyright© 薄毛ちゃんねる , 2019 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.